普羅大眾對關節痛的印象是︰那是「老人病」，年輕就不用擔心。這其實只是某部分正確! 不只是老年人才會有關節痛嗎 ? 長者多患「退化性關節炎」，中年人可患「類風濕症關節炎」。 60歲以上的人士有60%以上患有「退化性關節炎」，這是由年紀增長而引致的關節退化造成。 中年人士則較多患上「類風濕關節炎」，這與免疫系統失調有關，因免疫細胞過度活躍，不斷重複攻擊自身，導致關節、肌肉等發炎。 年輕且常做運動的人士因不適當的運動姿勢和習慣，導致出現「關節痛」的個案亦屢見不鮮；而辦公室的年輕一族，長期久坐又習慣蹺腳，亦經常造成腰背、膝頭痛楚。 患有關節痛是否不可以做運動 ? 不是，運動對健康絕對有益，只是關節痛人士做運動時，須注意以下幾點: 如關節有問題，應諮詢醫生可進行的運動類型，如運動姿態錯誤，有機會加劇症狀。 運動前必須熱身，舒展全身，避免運動後關節疼痛。 避免不適當的運動姿勢，例如跑步時若身體過於向前傾，重心就會向前傾，讓膝蓋和脊椎承受較大壓力。 切勿忽然劇烈運動，如一下子進行高強度運動，會導致關節的負重增加，使關節四周的肌肉勞損及疼痛。 關節痛可以根治嗎 ? 適當的運動和健康的飲食有助紓緩關節痛，但除非長期配合適當運動，否則根治可能性較微，一般集中紓緩治療，例如: 醫生會建議針對不同部位做適量的輕度運動，如游泳、散步、踩單車、太極等。 減輕體重，因過重令身體重心向前，增加關節壓力。 按照醫生指示服用補充劑，如葡萄糖胺，可強化軟骨；另外，其中的生物活性膠原蛋白可幫助消炎，紓緩關節痛。

護肝吃什麼？   護肝吃什麼？   肝臟是身體最大的代謝器官 肝臟是身體最大的代謝器官，扮演解毒及倉庫的功能。人體吃進來所有的營養素，經過消化、吸收後，先送到肝臟才分送到其他器官，因此，肝臟是非常重要的器官。因為護肝的重要性，令到不少人都很想了解怎樣才可以最有效地護肝。我們歸納部分巿民常食的護肝食品，讓你簡單看懂為什麼這些護肝食品對肝臟有益。   檢閱護肝食物 總結之下，其實護肝食物離不開幾種耳熟能詳的益處，分別是：抗氧化、抗發炎、降血脂。   抗氧化 游離基是氧氣在我們體內進行新陳代謝後所產生的物質，是一種令我們身體氧化和老化的因子。一般情況下，體內製造及飲食攝取的抗氧化劑已足夠應付游離基，令體內的游離基處於平衡的狀態。然而當受到外在環境的影響，吸煙、空氣污染、壓力大、生活作息不正常、抽煙和喝酒等都會大量增加游離基的形成，加上隨著年齡增加，身體會減少製造抗氧化劑，因此必須通過多元化飲食來獲得足夠的抗氧化劑，從而達到中和游離基帶來的破壞，保護肝臟。   抗發炎 與過濾性病毒引起的肝炎不一樣，體內過多的游離基會令細胞出現慢性發炎的問題。而過多的發炎也會繼而衍生更加多的游離基，形成一個惡性循環。當身體長期處於發炎的狀況下，會令人體出現各種的退化，演變為不同的慢性疾病，例如：高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病、體重問題等等，防止這些疾病侵害肝臟。   降血脂 肝臟是我們身體處理能量和脂肪代謝的關鍵器官。如果肝臟中累積過多的脂肪，會增加患上脂肪肝、肝纖維化、肝硬化和肝病變的風險。因此控制血脂的水平也對於護肝非常重要。   護肝食物 蔬菜 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，能夠參與肝臟解毒過程，並保護肝臟免受傷害。   水果 如木瓜、鳳梨、柑橘，富含維生素A、維生素C，可以幫助肝臟功能的復原。其中葡萄柚更含有兩種天然保護肝臟的抗氧化劑：柚皮素和柚皮苷。柚皮素和柚皮苷都有助於保護肝臟免受傷害，減少炎症和保護肝臟細胞。   […]

Many activities can cause excess gas. Smoking, chewing gum and wearing tight clothes are common causes of gas symptoms. This is why gas is such a common digestive problem. Food rich in carbohydrates can result in production of excess gas. Dimethylpolysiloxane in Magsil combines individual gas bubbles into larger bubbles by belching or passing the excess gas from the body.

越嚟越多人愛上郊遊同行山⛰除咗可以欣賞良辰美景🌄，仲呼吸到新鮮空氣🌳。但大家行山嘅時候，特別係新晉山友就一定要慢慢行以避免扭親腳、抽筋等等，仲要小心「鐵腿」添呀😱 究竟「鐵腿」係乜？

秋風起，近日早上天氣確實開始轉涼了，大家早上返工返學時，記僅要穿著足夠保暖衣服及多喝暖水， 否則一不小心，便會易著涼和咳嗽。 從西醫角度來說，咳嗽大致可以分為兩種：没有痰液的乾咳或帶有痰液的痰咳。而一般常用於治療痰咳的藥物有Cocillana Compound Syrup (柯西拉那複合糖漿)。它有助去袪痰止咳，對舒緩痰咳有很好的幫助。

維他命又名維生素，是一系列有機化合物的統稱。顧名思義，維他命是維持生命所需要的重要原素，必須透過飲食獲得，不會由身體自己生產或合成。早在1937年，英國科學家諾曼 ‧ 霍沃思(Norman Haworth) 和瑞士科學家保羅 ‧ 卡勒(Paul Karrer)就憑著對維他命的研究而奪得當年的諾貝爾化學獎，成就非凡。